Легкий ужин: Теплый салат из индейки

Ужин тоже может быть сытным, вкусным и при этом не перегружать организм перед сном.
• Дает насыщение за счет белка, клетчатки и полезных жиров
• Помогает избежать вечерних перекусов и лишнего чувства голода
• Поддерживает комфортное самочувствие без тяжести
• Подходит для тех, кто хочет питаться понятнее и спокойнее
• Готовится просто и легко вписывается в повседневный рацион

На 1 порцию:
Запеченная индейка — 120 г
Запеченный перец романо — 1 шт
Листья романо — 4–5 шт
Огурец — 1/2 шт
Помидор — 1 шт
Тыквенные семечки — 1 ч. л.
Лимонный сок — 1 ч. л.
Оливковое масло — 1 ч. л.

КБЖУ
315 / 29 г / 15 г / 20 г
Способ приготовления:
Разогрей духовку до 200°C. Перец запекай 20–25 минут до мягкости, затем немного остуди, очисти и нарежь полосками. Индейку запекай отдельно при 180°C около 15–20 минут до готовности, затем нарежь кусочками. Огурец и помидор нарежь, листья романо порви руками. Смешай оливковое масло с лимонным соком. Выложи на тарелку зелень и овощи, сверху добавь индейку и запеченный перец, посыпь тыквенными семечками и полей заправкой