Смузи с запеченным яблоком
Мягкий, нежный и ароматный вариант для тех, кто любит спокойные и уютные вкусы. Запеченное яблоко делает смузи более насыщенным, а специи добавляют приятное тепло.
Смузи со свеклой и бананом
Яркий и необычный вариант с мягкой сладостью банана и более насыщенным вкусом свеклы. Хорошо подойдет тем, кто хочет добавить в рацион что-то простое, но небанальное.
Нежный смузи с запеченным яблоком
На 1 порцию:
Запеченное яблоко
Йогурт
Корица
Семена льна
Куркума
Кокосовая стружка
КБЖУ
170 / 7 г / 6 г / 24 г
Способ приготовления:
Яблоко заранее запечь до мягкости и немного остудить.
Переложить запеченное яблоко в блендер, добавить йогурт, немного корицы, куркумы и семян льна.
Взбить до однородной, нежной консистенции.
Перелить в стакан и сверху посыпь кокосовой стружкой.
Яркий смузи со свеклой и бананом
На 1 порцию:
Свекла вареная
Банан
Йогурт
Семена чиа
Кокосовая стружка
КБЖУ
210 ккал / 7 г / 5 г / 36 г
Способ приготовления:
Свеклу заранее отварить до мягкости и остудить.
Нарезать свеклу и банан кусочками, переложить в блендер.
Добавить йогурт и семена чиа.
Взбить до гладкой и однородной консистенции.
Перелить в стакан и при желании сверху добавить кокосовую стружку.